心宽志壮歌
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心情舒畅无挂牵，胸怀开阔天地宽。
壮志不减当年勇，犹存余热为百姓。
白发唤得青山在，鹤颜笑对夕阳红。
起睡就餐按时间，生活养成好习惯。
强身健体度晚年，精神乐观自己找。
何必处处寻苦恼，养鸟垂钓种花草。
琴棋书画有爱好，跑跳打球戏说笑。
乐观项目随便找，戒燥戒怒戒懒觉。
无忧无虑苦闷少，娱乐适中很重要。
过多过少都不好，健康长寿永不老。
老来愁歌
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凄凄惨惨，人去屋空，孤苦伶丁，何人心疼。
夕阳尽黄昏，忧有无限情，
儿女情，骨肉情，手足情，怎能替代夫妻情？
如今是一头白毛衣，满脸枯树皮，
能吃不能干，谁还看起我这老东西。
住的是烂瓦房、土坯墙、泥巴桌子、木棍床。
一条开花被子当铺盖，露着脊梁也不嫌凉。
冻着不用看，干活出身汗，
拉肚不用医，饿到日偏西。
当时有了老大添老二，
由于生育无计划，结果老三也出世。
正赶上吃食堂，一人一瓢饭，饿得肚里只叫唤。
省吃俭用把他们拉扯大，
娶妻成了家，儿孙一大家。
现在日子好了，谁也不想养活他爹妈。
分槽饲喂互不吃亏，分头饲养互不沾光。
硬把一对老鸳鸯分割成织女和牛郎。
现在是不管到谁家，都是看孩做饭洗衣裳，
起早贪黑不停忙。
人家说用了十年老，不用也是十年老，
废物利用不用白不用。
小孩屙我一身屎，赶紧叫她拿点纸，
人家眼一瞪，嘴一撇，对我说：
“身上没屎，坟上没纸。”
我还没有说她啥，她就一哭二闹三喝药，
撇下孩子往娘家跑。
气的我只想往井里跳。
以后是多干活，少说话，全当自己是哑吧。
枣胡钉两头尖，生的孩儿有万千，
辛辛苦苦一辈子，临老落个多可怜。
花喜鹊尾巴长，娶了媳妇不要娘，
早知如今这下场，不如当初当和尚。
越想越心伤。
养生三字经歌
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待人宽，律己严，献爱心，解人难。
心和善，少病缠，贵知足，常乐观。
书为友，笔作伴，多动脑，莫偷懒。
看电视，阅报刊，勤学习，不自满。
学琴棋，习书画，情趣广，豪情添。
教子女，遵法纪，讲公德，守规范。
老夫妻，晚景艳，好伴侣，共福患。
家和睦，苦后甜，子孙孝，多欢颜。
好生活，要思源，戒奢侈，重节俭。
讲消费，不超前，按实际，不作难。
识时务，随欲安，顺潮流，向前看。
行开放，搞改革，兴市场，求发展。
老有为，莫等闲，量力行，作奉献。
夕阳红，桑榆晚，长寿乐，颐天年。
常走歌
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人的本能就会走，为何有腿而不走。
过去我因懒得走，逼得无奈才开走。
尝到甜头不离走，人人都叫我老走。
早晨披星小跑走，晚上原地抬腿走。
上班途中快步走，登楼一步两阶走。
出门喜欢绕道走，长途拔涉大步走。
丛林峻岭攀山走，冬天顶风冒雪走。
退休更是不离走，一天终在外边走。
几十年来还得走，越走越来越想走。
抗病防衰功归走，强身健体来源走。
只要活着就要走，除非入土才断走。
十富歌
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不辞辛苦走正路，勤俭富。
买卖公平多顾主，忠厚富。
听得鸡叫离床铺，当心富。
手脚不停理家务，终久富。
当防火盗管门户，谨慎富。
不去为非犯制度，守分富。
合家大小相帮助，同心富。
妻儿贤惠无斯姑，帮家富。
教训子女立门户，后代富。
存心积德天加护，为善富。
十穷歌
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只因放荡不经营，渐渐穷。
钱财浪费手头松，容易穷。
朝朝睡到日头红，邋遢穷。
家有田地不务农，懒惰穷。
结交豪官作亲翁，攀高穷。
好打官司逞英雄，斗气穷。
借俩纳利装门风，自弄穷。
妻奴懒惰子飘蓬，命当穷。
子孙结交不良朋，局骗穷。
好赌贪花捻酒盅，彻底穷。
蔬菜疗歌
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要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
教子处世三十则歌
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父母在，要孝敬，言听顺承；
夫妻间，要恩爱，闲气免生；
待兄妹，要亲热，钱财看轻；
对乡邻，要和睦，礼貌文明；
度日子，要节俭，宽备窄用；
家务活，要勤快，不择重轻；
处理事，要多想，三思而行；
严教子，多读书，求知用功；
对师长，要尊敬，学其本领；
交朋友，讲信义，友谊日增；
立大志，有作为，家国振兴；
学科学，有毅力，勇敢攀登；
干工作，要认真，精益求精；
取人长，补己短，一日三省；
莫议论，他人非，品格端正；
守清贫，富则仁，高尚德行；
人帮咱，滴水恩，牢记心中；
宽待人，和为贵，道路畅通；
淡名利，少是非，康泰安宁；
敢吃亏，多忍让，海阔天空；
若从政，要廉洁，克己奉公；
为他人，解纠纷，一手托平；
能笑对，奸巧计，泾渭分明；
消隔阂，己主动，大礼相迎；
话出口，要算数，立言信诚；
犯难中，要沉着，头脑清醒；
权势下，受屈辱，克志坚贞；
斗歹徒，申正义，不惜牺牲；
防意外，要谨慎，警钟常鸣；
教吾子，要遵守，莫当耳风。
高血压十怕歌
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一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕事忙乱，烦恼多难题。
四怕灾祸至，精神强刺激。
五怕贪酒肉，体胖脉管细。
六怕久失眠，熬夜不节欲。
七怕头猛震，抬举过用力。
八怕大便干，内燥温热起。
九怕烈日晒，风寒应躲避。
十怕牌瘾大，输赢怒与喜。
莫被病吓倒，又别太大意。
按歌自检点，可防脑血溢。
跳墙歌
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酒色财气四堵墙，人人都在里边藏。
谁能跳出四堵墙，不是神仙也寿长。
酒无不成礼仪，色无路静人稀。
财无不成世界，气无反被人欺。
不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳。
人间哪有不老药，顺其自然过百年。
春有桃花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好季节。
不怕死不爱钱，大丈夫决不受人怜。
顶天立地男子汉，磊落光明度余年。
老来难歌
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老人灾难多，躲也躲不过。
老来难，老来难，老人步步有困难。
丢三忘四差错多，话语唠叨惹人烦。
腰酸腿疼常呻吟，牙齿脱落流口涎。
鼻涕也常挂嘴上，眼眵也常糊着眼。
耳聋眼花手脚麻，端碗拿筷手打颤。
吃东西更困难，硬的咬不动，软的嚼不烂。
吃菜须剁碎，吃馍水泡餐。
酸甜苦辣不知味，为了充饥肚里填。
唤儿孙落白眼，心酸苦水肚里咽。
暗地流泪有多少，毛巾枕头何时干。
越想越心烦，越想越心酸。
老来喜歌
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老来乐，老来乐，休身养性心胸阔。
笑口常开精神爽，锻练身体防病魔。
一日三餐重调剂，清淡素食蔬菜多。
细嚼慢咽利肠胃，烟酒辛辣不可多。
对晚辈言谈和，条件低来谅解多。
与邻居互帮多，友爱和睦肝无火。
清心寡欲健康道，胜是求神和吃药。
老人苦难九十九，也要以笑对生活。
笑口常开性豁达，请君常唱笑笑歌。
一笑烦恼跑，二笑怒气消，
三笑病魔除，四笑精神好，
五笑襟怀广，六笑不服老。
七笑苦难忘，八笑乐逍遥。
以笑对万事，万事自欺倒。
时常开口笑，寿比南山高。
老年三字经歌
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晨即起，早睡眠，苦求乐，忙偷闲，
休与作，序井然，谱音律，抚琴弦，
对棋乐，钓鱼闲，赏花月，促膝谈，
觅仙境，乐悠然，健身术，靠锻练，
习按摩，学拳剑，球可打，步常散，
日光浴，莫间断，笔勤动，书常观，
诗书画，均可兼，陶情操，身心健，
适劳逸，莫懒散，粮菜配，粗细兼，
五味俱，不一偏，果须新，菜应鲜，
酒宜少，茶应淡，少厚味，戒毒烟，
勿暴饮，忘饱餐，益脾胃，保后天，
寒暑易，时令换，视冷热，衣增减，
七情过，百疾添，避惊怒，忌忧烦，
节情欲，少缠绵，柳不问，花莫沾，
养肾精，固真元，患微疾，莫轻看，
早诊治，防转变，为人忠，从政廉，
德广施，镜高悬，忠孝尽，人沦全，
下对地，上对天，无愧事，高枕眠，
老退休，理自然，无失落，莫伤感，
遇冷视，若等闲，善有报，天理还，
着布衣，吃淡饭，唯知足，才乐观，
不课私，多行善，遇分歧，别争端，
和为贵，忍当先，仁道至，可延年，
窗外事，淡如烟，耳不闻，心不烦，
名不求，利不贪，弱不欺，贵不攀，
宁玉碎，无瓦全，心若正，身必安，
养心性，享天年，天下事，古难全，
生病死，顺自然，想得开，才乐观。
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